style.at   28.2.2024 10:29    |    Benutzerkonto
contator.net » Freizeit » style.at » Aktuelles » Aktuell-news  
 

Wir brauchen Cookies, siehe unsere Datenschutzerklärung.















Neueste Artikel

Stichwort: SchaltjahrWegweiser...
Sport für das Wunschgewicht
Lebensstil gegen Demenz
USA und der Klimawandel
Handschrift ist gut für das Hirn
Managerinnen schlecht in der Krise
Jugendsprache wirkt brutaler als sie istWegweiser...
Billigere Billigflüge
Luftqualität und Kreativität
Unglücklich durch Schlafmangel
mehr...








50 Jahre Golf


Aktuelle Highlights

Ladeinfrastruktur in Österreich


 
style.at Aktuell-news
Aktuell  26.10.2023 (Archiv)

Hot Yoga gegen Depressionen

Depression lässt sich mit Bikram-Yoga bekämpfen, wie Forscher des Massachusetts General Hospital herausgefunden haben. Darunter verstehen sie eine Serie von 26 Yoga-Übungen in einem Raum, in dem eine Temperatur von 35 bis 42 Grad Celsius herrscht.

Diese überraschende Wirkung von 'Hot Yoga', wie dieser Unterricht in den USA genannt wird, hat eine randomisierte klinische Studie mit Erwachsenen mit mittelschwerer bis schwerer Depression gezeigt.

An der achtwöchigen Studie haben 65 Probanden teilgenommen. 33 absolvierten wöchentlich zwei 90-minütige Bikram-Yoga-Sitzungen in einem 40,5 Grad Celsius warmen Raum, 32 erhielten keine Behandlung. Nach dem Ende der Testzeit war bei Yoga-Teilnehmern eine deutlich stärkere Verringerung der depressiven Symptome zu verzeichnen als bei Teilnehmern auf der Warteliste.

Dies wurde anhand der sogenannten IDS-CR-Skala ermittelt, einem Standardverfahren in der Medizin. Den Forschern nach gingen bei 59,3 Prozent der Yoga-Teilnehmer die Symptome um 50 Prozent oder mehr zurück. Darüber hinaus erreichten 44 Prozent sogar so niedrige IDS-CR-Werte, dass ihre Depression praktisch nicht mehr vorhanden war. Die Teilnehmer bewerteten die heißen Yoga-Sitzungen positiv und stellten keine schwerwiegenden nachteiligen Auswirkungen fest.

Depressive Symptome reduzierten sich sogar bei Teilnehmern, die nur die Hälfte der verschriebenen 'Yoga-Dosis' erhielten, was darauf hindeutet, dass eine Bikram-Sitzung pro Woche schon ausreichen könnte. 'Yoga und wärmebasierte Interventionen können die medikamentöse Behandlung ergänzen', sagt Maren Nyer, Direktorin für Yoga-Studien an der Klinik und Assistenzprofessorin für Psychiatrie an der Harvard Medical School. 'Wir entwickeln derzeit neue Studien mit dem Ziel, den spezifischen Beitrag jedes Elements - Hitze und Yoga zur Linderung von Depression - genau bestimmen zu können.'

Weitere Forschungsarbeit sei jedoch erforderlich, um Bikram- und normales Yoga bei der Bekämpfung von Depressionen zu vergleichen und herauszufinden, ob Wärme über Yoga hinausgehende Vorteile bei der Behandlung hat, sagt auch David Mischoulon, ebenfalls Assistenzprofessor für Psychologie an der Harvard Medical School.

pte/red

Ihre Meinung dazu? Schreiben Sie hier!

#Gesundheit #Depression #Yoga #Sport #Temperatur



Newsticker per eMail oder RSS/Feed!

Auch interessant!
Doppelverdienst gegen Depression
In Haushalten, in denen beide Elternteile berufstätig sind, kommen Depressionen seltener vor als in Famil...

Obst gegen Depression
Regelmäßiger Obst-Verzehr steigert das psychische Wohlbefinden und reduziert das Depressionsrisiko, wie e...

Yoga-Fails und sexy Bloopers
Das ist die perfekte Körperbeherrschung, die die Yoga-Experten im Internet vorzeigen. Und doch geht auch ...

Yoga verursacht Schmerzen?
Yoga kann Schmerzen im Bewegungsapparat auslösen. Das ist das überraschende Ergebnis eines Forschungsproj...

Forum: Ihre Meinung dazu!

[AufZack Talk] [Forum]     
Ins Forum dazu posten...
Betreff/Beitrag:

   






Top Klicks | Thema Aktuell | Archiv

 
 

 


Aston Martin Vantage


Ist die Domain frei?


Renault Scenic Electric


Vegan oder gesund?


Schräge Lotto-Strategie


Munter am Steuer


Q8 Facelift


Doro: Conqueress

Aktuell aus den Magazinen:
 Schaltjahr! Der Februar hat 29 Tage.
 ID 7 Tourer der e-Kombi von VW
 Mini Elektroauto Cooper E kommt
 6 Mio am Sonntag Fünffachjackpot in Österreich
 Events bleiben digital online und hybrid im Trend

contator.net im Überblick:
 Webnews  WebWizard | Bundesland.at | Wien-Tipp.at | NewsTicker
 Business  Journal.at | Anfrage.net | plex | Seminar.At | BizTipp
 Auto  Auto.At | TunerAuto.At | OldtimerAuto.At | AutoTalk.At | AutoGuide.At | AutoBiz.At
 Freizeit  Style.at | Famili.at | Kinofilm.at | Musical.at | heavy.at | grlz | WitzBold | Advent.At
 Shopping  anna | Shoppingcity.at | SchatzWelt Gewinnspiele | Prozente.net Gutscheine
 Community  AufZack! | Flirtparty | Player | Schmuddelecke

Rechtliches
Copyright © 2024    Impressum    Datenschutz    Kontakt    Sitemap    Wir gendern richtig!
Tripple