Diät-Lügen

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Je weniger man isst, desto mehr nimmt man ab
Kling logisch, ist es aber nicht! Wer die Kalorienzufuhr drastisch reduziert, täuscht dem Körper eine Notsituation vor. Der Stoffwechsel schaltet auf Sparflamme und hält das Fett hartnäckig.

Sauna macht schlank
Richtig ist, dass man nach dem Saunieren weniger wiegt. Das liegt jedoch lediglich am Wasserverlust. Nach dem Trinken – und das sollte man nach der Sauna reichlich - hat sich das Gewicht wieder normalisiert.

'Dinner-Cancelling' macht schlank
Auch diese 'Weisheit' ist nicht richtig. Man sollte nur nicht mehr essen als man verbraucht, wann man isst, spielt dabei keine Rolle.

Wer sich ausreichend bewegt, kann alles essen
Sport ist ohne Zweifel hilfreich um abzunehmen. Oft wird der Kalorienverbrauch beim Sport jedoch überschätzt. Wichtig ist, dass am Ende die Bilanz stimmt, d.h. bei einer Diät müssen immer mehr Kalorien verbrannt, als aufgenommen werden.

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