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08.03.2005 (Archiv)

Mehr Schwung mit den ersten Sonnenstrahlen

Der Frühling macht müde Knochen munter! Fühlen Sie sich trotzdem noch schlapp und müde, dann helfen wahrscheinlich schon einfache Mittel, um Sie wieder auf Trab zu bringen!

Während der dunklen Jahreszeit fühlen sich viele Menschen müde, schlapp und wenig leistungsfähig. Mit den ersten Strahlen der Frühlingssonne kommt der erhoffte Schwung zumeist aber nicht automatisch zurück. Die 'Frühjahrsmüdigkeit' oder auch saisonal abhängige Depression (SAD) macht uns zu schaffen.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass rund ein Viertel der Bevölkerung unter der SAD leidet. Dabei lässt sich mit einer abwechslungsreichen Ernährung und Bewegung - möglichst an der frischen Luft - der Frühjahrsmüdigkeit wirksam begegnen.

Natürliche Muntermacher verstärken den positiven Effekt auch noch. Täglich möglichst fünf Portionen Obst und Gemüse, wie es die Gesundheitskampagne '5 am Tag' empfiehlt, sorgen dabei für ein ausgeglichenes Nährstoffkonto.

Fünf am Tag

Mit ausreichend Kohlenhydraten und Ballaststoffen, vielen verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen, wenig Fett und - für die Gesundheit besonders wichtig - sekundären Pflanzenstoffen.

Beckers Bester

Ein Teil dieser Menge lässt sich besonders bequem beispielsweise in Form des neuen Früchte-Snack auf Apfelbasis zu sich nehmen. Angesiedelt zwischen Essen und Trinken, ist die Zwischenmahlzeit eine echte Alternative zu frischem Obst, da auch die festen Bestandteile des Apfels enthalten sind. Den Snack gibt es in den Geschmacksrichtungen Pfirsich-Maracuja, Kirsche und Hafer-Banane-Nuss.

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