Dauerhaft schlank bleiben!

Die Diät zum Idealgewicht hat also - wie im vorigen Kapitel gezeigt - etwas mit einem in Ordnung gebrachten (und für das Abnehmen sogar mit einem Mangel versehenen) Nahrungshaushalt des Körpers zu tun. Reserven müssen dort abgebaut werden, die der Körper in Form von Fetten abgelagert hatte.

Gesunde Nahrung ist nur die halbe Miete - auch Menge und Zeitpunkt zählen


Um dann beim Idealgewicht zu verbleiben gilt es, diesen Energiehaushalt so einzustellen, dass er auch nach der Diät eingehalten wird. Da ist zwar ein Mangel nicht mehr notwendig - schließlich sollen ja keine Kilos mehr verloren gehen! - aber eine übermäßige Energiezufuhr ohne entsprechenden Verbrauch bedeutet auch, dass dem Körper wieder die Gelegenheit gegeben wird, neue Reserven aufzubauen. Das sollte vermieden werden...

Ernährung umstellen

Auch nach der Diät sollte daher auf die ausgewogene, gesunde und vor allem passende Ernährung geachtet werden. Der Körper signalisiert aufmerksamen Genossen genau, was er braucht und was er eigentlich nicht will. Alle anderen sollten sich an entsprechende Vorschläge halten.

Genuss muss dabei nicht zu kurz kommen, wichtig ist nur, dass man sich keine dauerhaften Ausreißer einhandelt. Wird ein Überfluss zur Gewohnheit, sind Kilos schnell angesammelt. Und nur schwer wieder los zu werden.

Gegen den Schweinehund: dauerhaftes Lustprinzip
Sieben Stufen zum Gleichgewicht

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