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Sport-Fit-Well  22.08.2008 (Archiv)

Alterungsprozess durch Joggen verlangsamt

Regelmäßiges Laufen soll laut Wissenschaftler des Stanford University Medical Center den Alterungsprozess verlangsamen. Dies ging aus einer mehr als 20 Jahre lang andauernden Studie hervor, bei der jeweils 500 Läufer und Nichtläufern begleitet wurden.

Ältere Jogger starben nur halb so wahrscheinlich frühzeitig an Krankheiten wie Krebs und hatten Dank des gesünderen Lebensstils eine höhere Lebensqualität. Vor allem bei älteren und alten Menschen sei die körperliche Bewegung sehr wichtig, betonten die Experten Age Concern.

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Das Alter der Probanden lag zu Beginn der Studie zwischen 50 und 60 Jahren. 19 Jahre später waren 34 Prozent der Nicht-Sportler bereits verstorben, aber nur 19 Prozent der Läufer. Obwohl beide Gruppen mit steigendem Alter mit körperlichen Gebrechen zu kämpfen hatten, traten diese bei den Sportlern im Durchschnitt erst 16 Jahre später ein. Der Unterschied des gesundheitlichen Zustands blieb auch im Alter von 80 Jahren oder mehr bestehen.

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Demnach scheint das Laufen nicht nur Todesfälle, die mit Erkrankungen der Arterien oder des Herzens zusammenhängen, zu verringern, sondern auch die Häufigkeit eines Todesfalls durch Krebs, neurologische Erkrankungen, Infektionen und anderen Ursachen. Zudem konnten auch keine Hinweise gefunden werden, dass die Läufer häufiger an Osteoarthritis litten oder ein Kniegelenk durch eine Plastik ersetzen mussten.

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Zu Beginn der Studie liefen die Teilnehmer durchschnittlich rund vier Stunden pro Woche. 21 Jahre später erreichte dieser Wert zwar nur noch 76 Minuten, die Läufer profitieren aber auch dann noch von der regelmäßigen Bewegung. Die Experten betonten, dass die Vorteile der regelmäßigen Sportausübung deutlich über den bisherigen Erwartungen lagen.

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