style.at   29.2.2024 20:43    |    Benutzerkonto
contator.net » Freizeit » style.at » Aktuelles » her style  
 

Wir brauchen Cookies, siehe unsere Datenschutzerklärung.















Neueste Artikel

Kultur der Emojis
Hormon macht Frauen süchtiger
Mehr Vorständinnen
Tränen gegen Aggressionen
Pille danach zu Silvester
Social Web macht ungesund
Frauen teilen negativer
Frühgeburten durch Rauchen
mehr...








R5 Elektroauto


Aktuelle Highlights

Ladeinfrastruktur in Österreich


 
style.at her style
Wohlfühlen  15.11.2005 (Archiv)

Das gesunde Schwitzen

Das Saunieren hat nachweislich zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Neben der mentalen Entspannung und Erholung, wirkt sich das Saunieren auch auf das physische Wohlbefinden aus.

In der klassischen finnischen Sauna herrschen Temperaturen von 70°C bis 100°C, während die Luftfeuchtigkeit bei lediglich 5 bis 15% liegt. Diese extremen Bedingungen kurbeln die Schweißproduktion an. Das Schwitzen fördert die Entstehung der Abwehrstoffe, - Erkältungen kann man somit vorbeugen. Auch unsere Haut profitiert von der Hitze. Durch das Saunieren wird sie angeregt und die Elastizität und Straffheit gefördert.

Der Temperaturwechsel von warm auf kalt verbessert zusätzlich das Herz- Kreislaufsystem. Wer die Vorteile des Saunierens voll und ganz auskosten möchte, muss sich jedoch an einige Regeln halten. Auf keinen Fall sollte man nach einem schweren Essen in die Sauna gehen. Auch direkt nach dem Sport ist der Saunabesuch nicht wirklich sinnvoll. Der Puls muss sich vorher beruhigen, um den Kreislauf nicht zu überlasten.

Je höher man sich in der Sauna platziert, desto größer ist die Hitze. Beim ersten Saunagang sollte man nicht länger als 8 – 12 Minuten drinnen bleiben. 'Kurz aber intensiv' ist dabei am effektivsten. Der Höhepunkt der Sauna ist der Aufguss, wobei die Luftfeuchtigkeit kurzfristig auf 50% steigt und extreme Hitze erzeugt.

Den positiven Effekt beim Saunieren hat man jedoch nur, wenn es zum Wechsel zwischen warm und kalt kommt. Das Abkühlen an der frischen Luft oder unter der kalten Dusche ist dabei ideal.

Nach dem Abkühlen ist es wichtig sich einige Minuten auszuruhen, bevor man das Schwitzen erneut startet. Mehr als drei Saunagänge sollten es jedoch nicht sein.

Ihre Meinung dazu? Schreiben Sie hier!



Newsticker per eMail oder RSS/Feed!

Auch interessant!
Immunsystem von Kindern stärken
Es scheint, als würden Erkältungen bei Kindern einfach an der Tagesornung sein. Im Kindergarten oder in d...

Feuchte Luft gegen Infektion
Eine relative Feuchte von 40 bis 60 Prozent könne die Ausbreitung der Viren und die Aufnahme über die Nas...

Frisches Design ins Badezimmer
Neuer Schwung für den eigenen Wellness-Tempel! Mit Accessoires und innovativer Technologie wird aus dem a...

Temperaturbewusst gekleidet
Wenn das Thermometer jenseits der 30-Grad-Marke wandert, ist es vor allem in Jobs, die körperliche Aktivi...

Kleine ungebildete Urbane
Der individuelle Lebensstil eines Erwachsenen nimmt maßgeblichen Einfluss darauf, ob dieser im fortschrei...

Es geht auch ohne Puls...
Künstliche Herzen müssen den Pulsschlag nicht nachahmen, um einen Menschen am Leben zu erhalten. Pumpen b...

Vorsicht: Sauna und Medikamente
Saunieren tut gut. Doch die Wärme kann die Wirkung bestimmter Arzneimittel verändern und bei akuten Erkra...

Forum: Ihre Meinung dazu!

[AufZack Talk] [Forum]     
Ins Forum dazu posten...
Betreff/Beitrag:

   






Top Klicks | Thema Wohlfühlen | Archiv

 
 

 


Porsche Taycan 2024


Aston Martin Vantage


Ist die Domain frei?


Renault Scenic Electric


Vegan oder gesund?


Schräge Lotto-Strategie


Munter am Steuer


Q8 Facelift

Aktuell aus den Magazinen:
 Schaltjahr! Der Februar hat 29 Tage.
 ID 7 Tourer der e-Kombi von VW
 Mini Elektroauto Cooper E kommt
 6 Mio am Sonntag Fünffachjackpot in Österreich
 Events bleiben digital online und hybrid im Trend

contator.net im Überblick:
 Webnews  WebWizard | Bundesland.at | Wien-Tipp.at | NewsTicker
 Business  Journal.at | Anfrage.net | plex | Seminar.At | BizTipp
 Auto  Auto.At | TunerAuto.At | OldtimerAuto.At | AutoTalk.At | AutoGuide.At | AutoBiz.At
 Freizeit  Style.at | Famili.at | Kinofilm.at | Musical.at | heavy.at | grlz | WitzBold | Advent.At
 Shopping  anna | Shoppingcity.at | SchatzWelt Gewinnspiele | Prozente.net Gutscheine
 Community  AufZack! | Flirtparty | Player | Schmuddelecke

Rechtliches
Copyright © 2024    Impressum    Datenschutz    Kontakt    Sitemap    Wir gendern richtig!
Tripple