Was tun gegen Wechseljahresbeschwerden?
Das Klimakterium ist für etwa ein Drittel der Frauen sehr beschwerlich und braucht Maßnahmen zur Linderung. Was man rund um die Menopause braucht, erfahren Sie hier.Die Wechseljahre sind für einige Frauen problematisch, die Symptome sind eine große Beschwerde. Da die Wechseljahre bis zu 10 Jahre dauern können, ist dann eine Behandlung erforderlich.
Was man selbst gegen Wechselbeschwerden tun kann
Die einfachsten Dinge kann die Frau in den Wechseljahren selbst tun, um die Beschwerden zu lindern:
- Bewegung: Kraft- und Ausdauertraining hilft gegen Symptome und mögliche Folgeschäden. Pilates, Yoga etc. sind hoch im Kurs!
- Nicht rauchen: Später, kürzer und schwächer haben Frauen ohne Sucht die Wechseljahresschmerzen!
- Kein Stress: Entspannung bringt dem Körper Ruhe für die Umstellungsphase
- Gute Ernährung: Kalzium und Vitamin D hilft den Knochen. Und dazu ausgewogen essen!
Diese Dinge sind die Basis, um die Wechseljahre ohne größere Beschwerden zu überstehen. Sind die Probleme größer, braucht es mehr Hilfe bei den Wechseljahren.
Pflanzliche Medikamente
Die natürlichen Präparate lindern mit Wirkstoffen aus Pflanzen, die ähnliche Wirkungen wie die ausbleibenden Hormone haben. Traubensilberkerze, Mönchspfeffer, Rotklee, Soja, Salbei und andere Mittel sind wirksam.
Hormone und Hormontherapie
Reichen natürliche Wirkstoffe nicht mehr aus, braucht es eine Therapie, die die fehlenden Hormone kompensiert. Östrogen-Gestrogen-Medikamente sorgen dann für einen 'normalen' Hormonspiegel bei Frauen in den Wechseljahren. Es gibt verschiedene Medikamente mit unterschiedlichen Vorteilen.
Die Hormontherapie macht man nur bei Notwendigkeit, d.h. so lange Beschwerden andauern. Im Alter würden die Vorteile durch die Nachteile überdeckt: Thrombose, Embolien und andere Folgen sind möglich.
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