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Sport-Fit-Well  20.12.2012 (Archiv)

Mit dem Aussehen zufrieden sein

Gerade im Winter kämpfen viele mit der Sorge, dass ihr Aussehen unter dem vielen leckeren Essen, der trockenen Heizungsluft und dem feuchtkalten Wetter zu leiden hat.

Um in Form zu bleiben, sind Sport und Bewegung sehr wichtig. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, sehen den Winter gern als Auszeit und verabschieden sich somit für mehrere Monate vom Sport. Dabei kann Sport im Winter genauso viel Spaß machen - sogar in der freien Natur. Bei minus fünfzehn Grad möchte natürlich niemand draußen Fahrrad fahren oder joggen gehen. Aber in Österreich herrschen im Winter oft genug Temperaturen um den Gefrierpunkt. Da ist es genaugenommen kein Problem, sich eine Stunde Zeit für Bewegung an der frischen Luft zu suchen.

Mit richtigem Equipment, das einem auch im Winter eine sichere Fahrradtour garantiert, und ordentlicher Kleidung, kann Sport auch im Winter Freude machen. Umso beruhigter ist dann auch das Gewissen, wenn man doch mal öfter zur Schokolade greift oder sich beim Festtagsessen einen großen Nachschlag holt.

Pflege von innen
Dem Körper fehlen im Winter die energieanregenden Sonnenstrahlen. Spätestens im Februar, wenn das Ende eines langen Winters noch lange nicht in Sicht ist, macht sich der erste Frust breit. Man spürt teilweise enorm, wie sehr einem die Sonnenstrahlen fehlen. Manch einer versucht diesen Verlust mit einem Besuch im Solarium zu kompensieren. Aber man kann auch versuchen, durch gesunde Nährstoffe den Energiehaushalt in Schwung zu bringen.

Omega-Fettsäuren sind zum Beispiel sehr gut für die Haut. Diese ist durch die geringe Sonneneinstrahlung, die Kälte und die trockene Heizungsluft teilweise stark geschädigt. Durch den Verzehr von wertvollen Pflanzenölen kann man dem entgegenwirken. Immer wieder die altbewährten Vitamine. Sie bringen Schwung in den Körper und bringen einem Kraft für den ganzen Tag.

Im Winter sind die, im Supermarkt erhältlichen, Lebensmittel aber oftmals älter, haben einen längeren Weg hinter sich oder sind mit Konservierungsstoffen bearbeitet. Gesünder ist es da, auf Tiefkühlkost zurück zu greifen. Oder man denkt im Sommer selbst daran und kocht einige vitaminreiche Lebensmittel für den Winter ein. So erhält man sich sein gutes Aussehen den ganzen Winter über und sieht dem Frühling positiv und mit guter Laune entgegen.

pr

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#Sport #Fitness #Radfahren #Winter #Joggen #Vitamine #Schönheit


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