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Tipp  24.10.2008 (Archiv)

Uhr auf Winterzeit!

In der Nacht auf Sonntag, 26. Oktober 2008 werden die Uhren wieder um eine Stunde zurückgestellt. Obwohl man eine Stunde länger schlafen kann, vergehen doch ein paar Tage, bis sich die 'innere Uhr' wieder einpendelt.

Davor warnt der ARBÖ-Verkehrsmediziner Medizinalrat Prof. Prim. Dr. Josef Nagler. 'Eine Zeitumstellung vom 60 Minuten kann schon zu kleinen Schwankungen im Bio-Rhythmus führen oder Müdigkeit, Herz-Kreislauf-Probleme, Verdauungs-, Einschlaf- oder Durchschlafstörungen forcieren,' so der ARBÖ-Verkehrsmediziner. Darauf sollte vor allem Autofahrer nicht vergessen und in den Tagen nach der Zeitumstellung besonders aufmerksam in den eigenen Körper 'hineinhören', um bei auftretenden Symptomen besser eine Pause einlegen.

Tipps für eine bessere Zeitumstellung

  • Am Sonntagabend nicht zuviel essen, wenig bis keinen Alkohol konsumieren.
  • In den ersten Tagen nach der Zeitumstellung üppige Mahlzeiten am Abend meiden. Kaffee, Tee oder andere aufputschende Getränke sollten ab drei Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr getrunken werden.
  • Bei auftretender Müdigkeit, Kreislaufschwäche oder Unkonzentriertheit nach Möglichkeit eine kurze Erholungspause einlegen. An die frische Luft gehen, sich bewegen und ausreichend trinken, natürlich antialkoholische Getränke!


Happy Winterzeit!

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