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Wohlfühlen  28.06.2006 (Archiv)

Viele leiden unter der Hitze

Auf Grund der seit Tagen anhaltenden Hitze kommt es bei vielen Personen zu körperlichen Beschwerden. Vor allem ältere Personen leiden unter den hohen Temperaturen. Folgende Ratschläge können Ihnen helfen, die heißen Tage besser zu überstehen.

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Viel Flüssigkeit trinken

Ob man ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt ist leicht am Urin erkennbar. Eine dunkle, gelbe Farbe signalisiert, dass zu wenig getrunken wurde. Wichtig ist es regelmäßig zu trinken und nicht erst auf den Durst zu warten. Bei körperlicher Anstrengung muss die Flüssigkeitszufuhr dementsprechend erhöht werden

Alkohol und zuckerhältige Getränke sollten gänzlich vermieden werden, da diese dem Körper noch zusätzlich Flüssigkeit entziehen.

Salz und Mineralien

Durch vermehrtes Schwitzen verliert der Körper Salz und Mineralien. Sportgetränke aber auch verdünnter Apfelsaft sind ideal, um diese zu ersetzen.

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