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31.12.2005 (Archiv)

Katerstimmung?

Die Festtage sind Anlaß für viel Freude - aber auch Probleme danach. Spätestens, wenn hoher Alkoholkonsum auf wenig Schlaf trifft, leidet der Betroffene nachher ordentlich. Ein paar Tipps gegen die Katerstimmung!

Eigentlich ist es ganz einfach. Das schlechte Gefühl danach ist nicht notwendig. Wenn Sie an Tagen wie dem Jahreswechsel und zu Weihnachten im üblichen Rahmen feiern, wird auch danach alles in Ordnung sein.

Doch Zurückhaltung ist eine Tugend, die sich schwer durchsetzen kann, wenn Verlockungen groß sind. Darum heißt es vorbauen und nachher den Schaden begrenzen. Damit kommen Sie halbwegs über die Runden, auch wenn es einmal heiß hergeht...

Was man schon zuvor beachten sollte, ist die 'Grundlage'. Deftigeres Essen ist im restlichen Jahr als Dickmacher und schwere Magenlast verpöhnt, vor der Überanspruchung durch Alkohol aber ideale Einstimmung für den Magen. Der Trick dabei ist einfach - Fette machen es dem Körper schwerer, den Alkohol aufzunehmen. Er wird durchgeschleust und kommt gar nicht dorthin, wo es zu Problemen kommen kann.

Hartgesottene Insider gehen noch einen Schritt weiter und beginnen den Trinkabend mit einem Stamperl - Olivenöl...

Auf dieser Basis ist Alkohol nachher verträglicher und unschädlicher. Zumindest, wenn man den Autoschlüssel weit weg legt und öffentliche Verkehrsmittel nutzt.

Ist danach trotzdem ein dicker Kopf und schwere Stunden angesagt, muss noch nachgeholfen werden. Es gilt, den Schaden auszugleichen, der entstanden ist. Zuallererst sollte hierzu der Wasserverlust (Alkohol entzieht dem Körper wertvolles Wasser) ausgeglichen werden. Trinken Sie - diesmal Wasser. Oder besser gleich Fruchtsaft gespritzt mit viel Wasser. Denn die Minerale, die bei der Belastungsprobe auch gleich verloren gingen, können mit Ribiselsaft und co. wieder zugeführt werden. Gespritzt mit viel Wasser deshalb, weil damit auch gleich ausreichend Wasser mit aufgenommen werden kann.

Ruhen Sie sich nun aus - trinken Sie weiterhin ausreichend und vermeiden Sie schwere Kost und Entwässerer (Kaffee, Alkohol). Dann werden Sie schon bald wieder fit für die nächste Sünde!

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