Diese Website verwendet beste Cookies. Mit der Nutzung stimmen Sie der Speicherung zu.















Neueste Artikel

Herzprobleme älterer Mütter
Kleidung von Frauen im Büro
Eis-Diät
mehr...








Autoszene #18


Aktuelle Highlights

Poker-Geschichte


 
style.at her style
Wohlfühlen  15.11.2005 (Archiv)

Das gesunde Schwitzen

Das Saunieren hat nachweislich zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Neben der mentalen Entspannung und Erholung, wirkt sich das Saunieren auch auf das physische Wohlbefinden aus.

In der klassischen finnischen Sauna herrschen Temperaturen von 70°C bis 100°C, während die Luftfeuchtigkeit bei lediglich 5 bis 15% liegt. Diese extremen Bedingungen kurbeln die Schweißproduktion an. Das Schwitzen fördert die Entstehung der Abwehrstoffe, - Erkältungen kann man somit vorbeugen. Auch unsere Haut profitiert von der Hitze. Durch das Saunieren wird sie angeregt und die Elastizität und Straffheit gefördert.

Der Temperaturwechsel von warm auf kalt verbessert zusätzlich das Herz- Kreislaufsystem. Wer die Vorteile des Saunierens voll und ganz auskosten möchte, muss sich jedoch an einige Regeln halten. Auf keinen Fall sollte man nach einem schweren Essen in die Sauna gehen. Auch direkt nach dem Sport ist der Saunabesuch nicht wirklich sinnvoll. Der Puls muss sich vorher beruhigen, um den Kreislauf nicht zu überlasten.

Je höher man sich in der Sauna platziert, desto größer ist die Hitze. Beim ersten Saunagang sollte man nicht länger als 8 – 12 Minuten drinnen bleiben. 'Kurz aber intensiv' ist dabei am effektivsten. Der Höhepunkt der Sauna ist der Aufguss, wobei die Luftfeuchtigkeit kurzfristig auf 50% steigt und extreme Hitze erzeugt.

Den positiven Effekt beim Saunieren hat man jedoch nur, wenn es zum Wechsel zwischen warm und kalt kommt. Das Abkühlen an der frischen Luft oder unter der kalten Dusche ist dabei ideal.

Nach dem Abkühlen ist es wichtig sich einige Minuten auszuruhen, bevor man das Schwitzen erneut startet. Mehr als drei Saunagänge sollten es jedoch nicht sein.

Ihre Meinung dazu? Schreiben Sie hier!


Kommen Sie auf unsere Facebook-Seite!
Wir sind in Google+ für Sie da...
Folgen Sie unserem Twitter-Feed hier...
Folgen Sie unserem Labarama-Blog...
Folge unserem Instagram...
Newsticker per eMail oder RSS/Feed!

Auch interessant!
Frisches Design ins Badezimmer
Neuer Schwung für den eigenen Wellness-Tempel! Mit Accessoires und innovativer Technologie wird aus dem a...

Temperaturbewusst gekleidet
Wenn das Thermometer jenseits der 30-Grad-Marke wandert, ist es vor allem in Jobs, die körperliche Aktivi...

Kleine ungebildete Urbane
Der individuelle Lebensstil eines Erwachsenen nimmt maßgeblichen Einfluss darauf, ob dieser im fortschrei...

Es geht auch ohne Puls...
Künstliche Herzen müssen den Pulsschlag nicht nachahmen, um einen Menschen am Leben zu erhalten. Pumpen b...

Vorsicht: Sauna und Medikamente
Saunieren tut gut. Doch die Wärme kann die Wirkung bestimmter Arzneimittel verändern und bei akuten Erkra...

Forum: Ihre Meinung dazu!

[AufZack Talk] [Forum]     
Posten Sie ins Forum dazu:
Betreff:

   






Top Klicks | Thema Wohlfühlen | Archiv



 
 

  Sponsoren, Partner:
  


Cabrio und US-Cars


Fotos Pannonia Carnuntum


Style 4/2018


Motorwelten Wien


BMW X2


Range Rover Velar

Aktuell aus den Magazinen:
 WM 2018 Sticker Jetzt Pickerl kostenlos tauschen...
 Facebook mit Login Seiten für Datenschutz absichern
 Facebook-Seiten in Gefahr EUGH urteilt zum Datenschutz im Social Web
 Sportwagen und Cabrios 2018 Heiße Fotos vom Treffen in Kleinhaugsdorf
 Gratis Office Mit Free Office gibt es moderne Bürosoftware kostenlos

contator.net im Überblick:
 Webnews  WebWizard | Bundesland.at | Wien-Tipp.at | NewsTicker
 Business  Journal.at | Anfrage.net | plex | Seminar.At | BizTipp
 Auto  Auto.At | TunerAuto.At | OldtimerAuto.At | AutoTalk.At | AutoGuide.At | AutoBiz.At
 Freizeit  Style.at | Famili.at | Kinofilm.at | Musical.at | heavy.at | grlz | WitzBold | Advent.At
 Shopping  anna | Shoppingcity.at | SchatzWelt Gewinnspiele | Prozente.net Gutscheine
 Community  AufZack! | Flirtparty | Player | Schmuddelecke
Kontaktformular
Rechtliches
Copyright © 2018    Impressum    Datenschutz    Adresse    Sitemap   
Mediadaten    Anfrage: hier werben!    Freies Web? Keine adblocker!
Tripple
      ad-locator.net    |    web-applicator.net    |    imaginator.at