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Weight Watchers-System

Eigentlich keine Diät im eigentlichen Sinn sondern ein Konzept samt Wirtschaftszweig rund um das Abnehmen ist Weight Watchers. Über das gemeinsame Abnehmen mit anderen soll es leichter sein, sein Ziel zu erreichen. Eine Art Gruppentherapie mit Leidensgenossen ist dabei bei regelmäßigen Treffen die Schnittstelle.

Empfohlen wird neben der Kontrolle in der Gruppe eine ausgewogene Mischkost, die auf reduzierte Kalorien achtet. Fisch und Geflügel werden bevorzugt, auch Milchprodukte sind empfohlen. Ballaststoffe und Kohlehydrate (in Form von Vollkornprodukten, Obst und Gemüse) sind ebenfalls enthalten.

Statt dem Zählen von Kalorien haben Speisen eine Punkteanzahl zugewiesen, der eigene Diätplan gibt vor, wie viele Punkte man zu sich nehmen darf. So kann man individuell speisen und trotzdem 'im Plan' bleiben. Die 'Points' sind dabei recht individuell einerseits auf die Person und den Fortschritt der Diät angepasst, andererseits auch ansparbar - d.h. der Abnehmende kann auch einmal über die Stränge schlagen.

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