Der Body Mass Index BMI
Ein Kennzeichen für Übergewicht ist der BMI, der einen Index für Dickheit geben soll.Auch der Ort der Fettablagerungen spielt eine Rolle, wie im vorigen Kapitel erläutert wurde, daher kann der BMI nur einen Ansatzpunkt für Übergewicht geben. Ob man abnehmen sollte, kann man aber damit leicht errechnen.
BMI berechnen
Der BMI ist leicht berechnet: Man nimmt die Körpergröße in Metern und multipliziert sie mit sich selbst (Körpergröße zum Quadrat). Dann nimmt man sein Gewicht in Kilogramm und dividiert das durch das Ergebnis.
BMI Beispiel-Rechnung
Ein 1,80 großer Mensch mit 80 Kilogramm nimmt also 1,8 * 1,8 und bekommt 2,7 als Ergebnis. Seine 80 Kilo teilt er dadurch und erhält den BMI mit 29,6.
Übergewicht ab welchem BMI?
Nun stellt sich noch die Frage, was das aussagt. Der normale bzw. ideale BMI liegt je nach Alter hier:
| Alter 19-24 |
BMI 19-25 |
| Alter 25-34 |
BMI 20-25 |
| Alter 35-44 |
BMI 21-26 |
| Alter 45-54 |
BMI 22-27 |
| Alter 55- |
BMI 23-29 |
Idealgewicht mit dem BMI
Untergewicht haben Frauen mit BMI unter 19, Männer mit BMI unter 20. Übergewicht beginnt ab BMI 24 bzw. 25 (Frauen/Männer), krankhafte Adipositas mit BMI 30 und besonders kritisch wird es ab BMI 40.
BMI Rechner der Uni Hohenheim
Bodybuilder sollten diesen Index nicht verwenden, da nicht zwischen Muskeln und Fett unterschieden wird. Wenn Sie extrem viele Muskeln haben, liefert der BMI zu hohe Werte für die Berechnung des Übergewichtes. Auch Kinder können damit nicht klassifiziert werden.
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