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Geburt  27.04.2015 (Archiv)

Nach der Geburt: Zeitmanagement neu lernen

Wenn ein neuer Erdenbürger das Licht der Welt erblickt, ist die Freude bei Eltern, Verwandten und Freunden groß. Doch jetzt kommt auf die jungen Eltern, besonders nach der Geburt des ersten Kindes, eine große Herausforderung zu.

Denn sie müssen auf einmal einen Großteil ihrer Zeit einem neuen Menschen widmen. Während der Zeit des Wochenbettes sollte die junge Mutter nicht sich selbst überlassen werden. Danach heißt es dann: Zeitmanagement neu erlernen.

Die ersten Monate: Hilfe annehmen

Gleich nach der Geburt muss besonders die Mutter lernen, Hilfe anzunehmen und nicht alles alleine und schon gar nicht alles perfekt machen zu wollen. Schließlich dauert das Wochenbett der Frau eigentlich acht Wochen und nicht nur ein paar Tage. Frischgebackene Mütter brauchen die benannte Zeit, damit die Wunden im Körper heilen und sich der Organismus von der Schwangerschaft erholen kann. Sowohl physische als auch psychische Beschwerden sind dabei keine Seltenheit.

Welchen Anspruch Mütter in dieser Zeit auf die Unterstützung einer Hebamme haben, geht aus diesem Infoblatt des Österreichischen Hebammengremiums hervor. Diese Übergangszeit ist zwar gut geeignet, um das Zeitaufkommen für die täglichen elterlichen Pflichten einzuschätzen und im Idealfall für die spätere Planung aufzuschreiben, aber sich selbst und seine Bedürfnisse sollte man trotzdem nicht aus dem Blick verlieren. Denn Mutter zu werden bedeutet nicht, sich selbst komplett aufzugeben.

Dann wäre man schnell mit sich und seinem Leben unzufrieden und das täte auch dem Nachwuchs nicht gut. Junge Mütter dürfen sich etwas gönnen. Wer nach der langen Zeit der Umstandsmode beispielsweise ein wenig shoppen will, kann heutzutage im Internet ohne ein schlechtes Gewissen stöbern. Onlineshops wie heine.at bieten jungen Frauen alles, um sich mit neuer Mode wieder schön und weiblich zu fühlen.


Bild: © istock.com/PeopleImages   Bild: © istock.com/PeopleImages



Nach den ersten zwei Monaten kehrt nach der Geburt so langsam der Alltag ein. Nun heißt es zunächst einmal den Tagesrhythmus zu planen, um alle Wünsche unter einen Hut zu bekommen. Österreichern stehen dabei viele Möglichkeiten offen, um ihr Arbeitsverhältnis der Kinderbetreuung anzupassen, wie die Seiten der Arbeiterkammer näher erläutern. Doch egal ob der Vater oder die Mutter sich entscheidet, nach der achtwöchigen Mutterschutzfrist in Elternkarenz zu gehen: Das Kind will versorgt, der Kühlschrank gefüllt und soziale Kontakte aufrechterhalten werden.

Planen, Prioritäten setzen und delegieren

To-Do Listen, die nach Priorität geordnet sind, können erst einmal helfen, den Tag oder die Woche zu strukturieren. Checklisten wie diese helfen dabei, nichts zu vergessen, wenn es mit dem Kleinen vor die Tür geht. Am Anfang sollte möglichst kleinschrittig geplant werden, damit man den Zeitaufwand für die eigenen Aufgaben einschätzen kann und nicht sofort einzelne Erledigungen vor sich herschieben muss. Wer dann seine eigenen Zeitressourcen zu überblicken weiß, kann auch in größeren Zeitabschnitten denken.

Eine zeitweilige Überforderung ist dabei ganz normal. Es lohnt sich dann anderen zu vertrauen und Aufgaben nach Möglichkeit zu delegieren. Wer sich dann noch vom Anspruch des Perfektionismus lösen kann, sollte die ersten Monate und Jahre mit dem Kind als das Erleben können, was es ist: Eine Zeit des Wechselspiels zwischen verzweifelter Überforderung und großem Glück, aber auch eine Zeit des Zusammenwachsens als Familie.

Weitere nützliche Links für Eltern finden unsere Leser hier.

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#Geburt #Mutter #Zeit #Hilfe



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